Specjalista kontroli złości prof. Melvin I. Fein proponuje, abyśmy odczuwając gniew, starali się zrealizować następujące trzy wskazówki.
- Rozpoznaj źródło złości; zastanów się, dlaczego czujesz frustrację i gniew oraz co możesz zrobić, aby poprawić sytuację.
- Konstruktywnie, bezpiecznie i w nieraniący nikogo sposób wyraź swoją złość, kiedy się pojawi (a nie po czasie) – wówczas rośnie szansa, że sprawy nie wymkną się spod kontroli.
- Porzuć nierealistyczne przekonania dotyczące złości, np. że wybuch gniewu zmotywuje kogoś do zmiany, „wstrząśnie nim” czy też że partner interakcji powinien sam się domyślić, dlaczego...
